Seguite il respiro con la vostra attenzione mentre entra ed esce dal corpo. Respirate nel corpo, e sentite l’addome espandersi e contrarsi leggermente con ogni inalazione ed ogni esalazione.
Se avete facilità nel visualizzare, chiudete gli occhi e vedetevi circondati dalla luce o immersi in una sostanza luminosa, in un mare di consapevolezza. Quindi respirate in tale luce. Sentite questa sostanza luminosa colmarvi il corpo e renderlo a sua volta luminoso.
Quindi gradualmente concentratevi di più sulla sensazione. Non aggrappatevi ad alcuna immagine visiva. Adesso siete nel vostro corpo. Avete accesso al potere di Adesso.
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