Tenete la spina dorsale eretta

Francisco Silva Torrealba ⋯ Mountain city
Per prima cosa assicuratevi di non avere distrazioni dall’esterno come telefonate o persone che vi possano interrompere. Sedetevi su una sedia, ma non appoggiatevi all’indietro.
Tenete la spina dorsale eretta. Questo vi aiuterà a stare vigili. In alternativa, scegliete la vostra posizione favorita per ⋯