Osservare il flusso del respiro

Margit Platny ⋯ Nodody Said It Was Easy #7
Nella vita quotidiana, potete fare pratica di questo metodo prendendo ogni attività di routine che normalmente è solo un mezzo per raggiungere un fine e dedicarvi la massima attenzione, in modo che diventi un fine in sé. Per esempio, ogni volta che salite o ⋯